Schön, dass dich dein weg hierher geführt hat

Mein Herzenswunsch

Die körperliche und geistige Gesundheit liegt mir sehr am Herzen.

Hast Du Dir folgende drei Fragen schon einmal gestellt?


Wer ist für meine Gesundheit verantwortlich?

Wie ist mein körperliches und geistiges Wohlbefinden?

Was tue ich persönlich für meine Gesundheit?

In die Eigenverantwortung kommen


Ich bin für meine Gesundheit verantwortlich.

Mein körperliches und geistiges Wohlbefinden liegt also in meiner Hand.

Ist das nicht wunderbar?!


In meiner Yoga-Lehrer Ausbildung bei Sivananda Yoga habe ich gelernt, welches die fünf wichtigen Prinzipien für körperliche und geistige Gesundheit sind:

  • Richtige Atmung: Atmen heilt, entspannt, zentriert (da gibt es dieses wunderschöne Buch von Ralph Skuban)
  • Richtige Körperübungen (Asanas halten den Körper fit und geschmeidig)
  • Richtige Entspannung (Tiefe Entspannung von Körper, Geist und Seele)
  • Richtige Ernährung (Essen um zu leben, nicht leben um zu essen)
  • Positives Denken und Meditation (Schenke der Welt ein Lächeln, und meditiere jeden Tag)

Nach meinem Ermessen gehört hier noch ein sehr wichtiger sechster Punkt dazu, den man vielleicht sogar auf den ersten Platz setzen sollte:

  • Zurück zu den Wurzeln: Wir sind Natur! Es ist essentiell wichtig, dass wir uns darauf besinnen, was wir sind, und wo wir herkommen. (In jedem von uns schlägt der Puls der Erde)

«Lächle, atme ein und gehe langsam.»

Thich Nhat Hanh